生活していくなかで「人生がつまらない」と感じることは、どなたにでもあることです。
しかし、一度きりの人生で「人生がつまらない」と頻繁に感じてしまうのは、避けたいものです。
今回は、人生がつならないと感じてしまう理由や今後楽しく過ごす方法などを解説します。
人生がつまらないと感じる理由が分かるだけで、精神的な負担は少しずつ軽減されます。
この記事を読んで少しでも楽な気持ちになっていただけたら、とても嬉しいです。
なぜ人生がつまらないと感じるのか
「人生がつまらない」と感じてしまう傾向には、必ず理由があります。
この章では「人生がつまらない」と感じてしまう理由について、5つ解説します。
理由を知ることで、少しでも精神的な負担が軽減されるかもしれません。
自分に当てはまりそうな理由を考えながら、ご覧ください。
単調な毎日になっている
会社と家の往復が繰り返されると「人生がつまらない」と感じるかもしれません。
通勤時は見慣れた景色を見て、会社にはおなじみの顔ぶれがあり、また同じ景色を見ながら帰る、
そんな毎日では刺激もなく、人生がつまらないと感じてしまっても仕方がありません。
勤続年数が多い場合は、なおさら退屈さを感じてしまうでしょう。
金銭的な余裕がない
「新しいことを始めたい」「おいしいものを食べたい」と思っても、お金がないと実現できないこともあるでしょう。
その場合はフラストレーションが溜まり「人生がつまらない」という気持ちに発展してしまうのかもしれません。
金銭的な余裕を持つためには、やはり働く必要があります。
しかし、働くにしても思うように給与が上がらなかったり、なかなか貯金できないこともあります。
実現したいことと自分の経済状況が釣り合わないほど、マイナスな感情が積み重なるでしょう。
また「お金がない」と思う気持ち自体も、精神的な負担を抱える原因になり得ます。
周りに合わせすぎている
周りの人に対して、敏感に反応する傾向にある方も「人生がつまらない」と感じてしまうことがあります。
たとえば、以下のような習性に当てはまることはないでしょうか。
- 機嫌が悪い人がいると作業に集中できなくなる
- 自分とは真逆の意見が出ても反対できない
- 「嫌われたくない」といった気持ちが強い
このような習性があると、自分が思っていることを素直に表現できなかったり、我慢してしまう癖がついてしまいます。
自己中心的な性格にまで発展してしまうと、周りに迷惑をかけてしまうかもしれません。
しかし、自分の気持ちにうそをつくと、心の病気に発展してしまう可能性が高くなってしまいます。
自分に劣等感がある
自分は他人よりも劣ってしまっていると思い込む瞬間も「人生がつまらない」と感じてしまいます。
できないよりもできた方がいいし、できた方が楽しいだろうと思ってしまいますよね。
しかし、理想としてできる自分を思い描いていても、現実ではなかなか上手くいきません。
その理想と現実とのギャップに苦しみ、人生という大きな枠で考える流れに発展してしまうのです。
夢や目標がない
叶えたい夢や達成したい目標がないと「人生がつまらない」と思いがちになってしまいます。
たとえば、ゲームをテーマにすると分かりやすいでしょう。
ゲームではボスを倒したり、欲しいアイテムを手に入れるなど、クリアするまでに多くのミッションが与えられます。
「ゲームをクリアする」という大きな目標を達成するために、日々小さな目標をこなしていくのです。
その感覚を現実的な夢や目標を達成するために活用できれば、きっと「人生がつまらない」と思うことはないでしょう。
しかし、夢や目標がない状態であれば「人生がつまらない」と思ってしまうのも、無理はありません。
人生がつまらないと感じやすい人の特徴
人生がつまらないと感じる瞬間は分かったものの、その状態が続いてしまう方もなかにはいらっしゃるでしょう。
この章では「人生がつまらない」と感じやすい人の特徴を4つ解説します。
当てはまる要素はないか、自分の胸に手を当てて、考えてみてください。
ネガティブ思考
ネガティブ思考になりがちな方は「人生がつまらない」と感じがちです。
発生した現象や今後の予想などについて考える際に「もう最悪だ」「どうせ上手くいくわけがない」などと考えたことはないでしょうか。
一つひとつの思考にネガティブな考えが含まれてしまうとネガティブ思考が癖となり、心身ともに負担を抱えることになります。
その負担が派生し「人生がつまらない」という無気力な状態になってしまいます。
比較癖がある
周りと比較すると自分を否定する流れにつながってしまい、やがて「人生がつまらない」と感じてしまうかもしれません。
世のなかには自分を評価する分かりやすい指標が溢れているため、どうしても周りと比べやすい環境にあります。
学生の場合はテストの点数、社会人になると売り上げや年収などが代表的な例です。
とくに数値化される指標は、周りとの比較癖が如実に表れてしまいます。
学校も会社も同室に多くの人が集まるため、周りと比べてしまうのは仕方がないことです。
しかし、比較癖が過剰になると、自分をひどく傷つけてしまう場合があるという認識は持たなければいけません。
完璧主義
完璧主義になりがちな方も「人生がつまらない」と思ってしまう傾向にあります。
以下の内容に思い当たる点があれば、あなたも完璧主義になりがちかもしれません。
- 自分にも他人にも100点を求めてしまう
- 「失敗できない」というプレッシャーを常に抱えている
- 細かいところも気になってしまい、神経を集中させている
完璧主義の方は仕事が丁寧であり、質の高いパフォーマンス能力があります。
しかし、その特徴がときには仇となり、心身を疲労させてしまうことにもつながります。
日常的な幸せを実感できていない
毎日変化のない暮らしをしていると「人生がつまらない」と感じてしまいがちになります。
生活のなかには、普段は気づかない小さな幸せが転がっているものです。
- 何事もなく朝目覚めること
- 毎日3食摂取できること
- 健康でいられること
見落としがちですが、よく考えると毎日は小さな幸せで溢れています。
しかし、それらの幸せに気づける余裕がないと、どうしてもネガティブに考えてしまう傾向に陥ってしまいます。
人生を楽しく過ごす方法
人生一度きりです。
せめてこの記事を見てくださる方には、自分の幸福感を満たして充実した日々を送ってほしいです。
この章では、自分なりに考えた「人生を楽しく過ごす方法」についてご紹介します。
いずれかの方法を試した結果、楽しく過ごせるようになったと少しでも実感していただければ、とても光栄です。
ポジティブに変換する癖を少しずつ身に付ける
「人生がつまらない」と感じるのは、基本的にネガティブ思考が関係しています。
そのため、考えを少しずつポジティブに変換する癖を付けていくことで改善されていきます。
たとえば、やりたくない仕事を振られた際はネガティブ思考になりがちです。
しかし「成長できるチャンス」だとポジティブに変換できれば、やりたくない仕事でも少しずつ向き合えるようになります。
自分のペースで構いません。
できる範囲でポジティブに変換する癖を付けていきましょう。
どうしてもポジティブに変換できなければ、休息を必要としているサインかもしれません。
そういうときは健康を最優先に考え、思う存分休みましょう。
過去の自分と比べるようにする
比較癖のある方は、どうしても他人と比べてしまいがちではないでしょうか。
自分と他人は育った環境や身に付いている能力など、何もかもが違います。
そのため、本来は比べようがないのです。
ぜひ、他人ではなく「過去の自分」と比べるようにしましょう。
過去の自分と比べることで、自分の成長過程を確認できます。
比較対象を過去の自分へと徐々に変えていきましょう。
興味のあることや好きなことを分析する
興味のあることや好きなことを十分にできていないと「人生がつまらない」と頻繁に感じてしまいます。
そのため、一旦立ち止まって、自分が興味を示していることや好きなことが何だったかを振り返ってみましょう。
興味のあることや好きなことは、自分に満足感や充実感を与えてくれます。
実行に移すのが難しい場合は、SNSや動画などで関連する情報を見るだけでも精神的負担が軽減されます。
興味のあることや好きなことへ向き合う時間が長くなると、やがてそのことが夢や目標につながるかもしれません。
完了主義で考えるようにする
前述したとおり、完璧主義の方は質の高いパフォーマンス能力を発揮できます。
しかし、ときにはその考えで心身ともに疲弊してしまうことがあります。
そのため、完璧主義ではなく「完了主義」を心がけるようにしましょう。
完了主義とは、相手が設定した基準を満たすような達成度を目指す考え方です。
自分は完璧だと思っていても、相手が同じように完璧だと思うとは限りません。
そのため、相手が求めていそうな基準を定め、実行していくのが大切なのです。
達成度を感じていない場合でも、最終的に相手が喜んでくれると、より自分の幸福度も上がるはずです。
病気になった際に考えそうな日常的な幸せを想像してみる
高熱を出した際や風邪をひいた際に「健康だった日常を取り戻したい」と思ったことはありませんか。
いまもし身体的に健康な状態で過ごしているのであれば、そのこと自体がとても幸せなことなのです。
健康な状態が長く続くほど、その日常へのありがたみがどうしても薄くなってしまいます。
しかし、健康だからこそ毎日活動でき、おいしいごはんが食べられるのです。
ぜひ日常のなかで「これって実は幸せなことなんじゃないか」と思えることを探してみてください。
そう思えることが多いほど、幸福感が満たされます。
まとめ
今回は「人生がつまらない」と感じてしまう理由や人生を楽しく過ごす方法などについて、解説しました。
「人生がつまらない」と感じてしまう原因には、日ごろの思考が関係しています。
ネガティブ思考や自分を追い込んでしまう癖があると、無意識に精神的な負担が大きくなってしまいます。
そのため、少しずつ自分の精神的な負担を軽減できるような考えに改める習慣をつけることが重要です。
また、日ごろの生活のなかで幸せや楽しみを見出すことも、自分の人生を豊かにしてくれます。
一度きりの人生、後悔がないよう少しずつ楽しく生きていきましょう。
